Основы нутрициологии: как правильно питаться

Разберётесь, как устроена пищеварительная ситема человека. Поймёте, какие питательные вещества, в каком виде и каком количестве нужны для функционирования нашего организма.

3 часа теории

1 час практики

Строение пищеварительной системы

Питательные вещества и их обмен

Поймёте, что такое полноценный рацион, и научитесь составлять меню для себя и своей семьи. Узнаете полезные рекомендации по выбору продуктов и их приготовлению.

3 часа теории

3 часа практики

Источник макро- и микронутриентов. Энергообмен

Составление индивидуального рациона

Пищевая безопасность и гигиена питания

Узнаете, как связаны сон, спорт и стресс с питанием. Научитесь выстраивать баланс между этими сферами в жизни. Получите рекомендации о базовом чекапе организма.

3 часа теории

4 часа практики

Стресс и питание

Питание и сон

Питание и спорт

Базовый чекап